Gezondheidsrisico’s bij autorijden
Autorijden kan leiden tot veel gezondheidsklachten en gaat vaak gepaard met ongunstige lichaamshoudingen, eenzijdige belasting en blootstelling aan trillingen en schokken. Wat kan je als rijinstructeur doen om deze klachten zo veel mogelijk te voorkomen?
— Advertentie —
Gezond autorijden
Een auto wordt hedendaags voor allerlei zaken gebruikt. Vooral rijinstructeurs spenderen veel tijd in de auto en over het algemeen wordt aangenomen dat te weinig beweging voor een mens zeer ongezond is. De meeste klachten kunnen voorkomen worden door de autostoel goed in te stellen en regelmatig van houding te wisselen.
Tips ter voorkoming van gezondheidsklachten
Hieronder een aantal tips om gezondheidsklachten zoveel mogelijk te beperken:
- ontspan achter het stuur, dat vermindert de druk op de wervels;
- pas te allen tijde de stand van de stoel aan zodra je de auto instapt;
- maak bij lange werkdagen een korte tussenstop om de spieren los te maken;
- probeer geen nauwzittende kleding te dragen tijdens het autorijden;
- zorg voor voldoende rustmomenten om scherp te blijven achter het stuur;
- minimaal twee liter water drinken op een dag zorgt voor een goede vochtbalas.
Auto's verschillen
Onderzoek wijst uit dat een autostoel voldoende ondersteuning biedt voor 90% van de automobilisten. Er zijn bepaalde automerken die veel aandacht besteden aan zitcomfort en beter afgestemd zijn op mensen met een onder- of bovengemiddelde lengte. Hiernaar informeren kan lichamelijke klachten voorkomen en verminderen.